BLOG

LIST DO KOLEŻANKI – MOJE PORADY ZDROWOTNE (CHOROBY PRZEWLEKŁE I ODPORNOŚĆ)

W przeciągu ostatniego roku dużo moich koleżanek prosiło mnie o rady odnośnie leczenia chorób tarczycy oraz poprawienia odporności. Postanowiłam więc opublikować tłumaczenie mojego ostatniego listu do serdecznej koleżanki która mieszka w USA.

Kochana Mary Lou,

Chyba wspomniałam wcześniej o swojej chorobie HASHIMOTO, zdiagnozowanej 2 lata temu, z której udało mi się wyleczyć w ciągu zaledwie roku (pomimo zapewnieniom lekarzy, że jest to choroba przewlekła i nieuleczalna…)

Jak zapewne wiesz, każdy organizm jest inny, różni się swoimi uwarunkowaniami i potrzebami.
Postaram się wymienić listę rzeczy (i suplementów), które wierzę (na podstawie swoich 2-letnich dogłębnych badań), że dla każdego przyniesie korzyści a zwłaszcza osobom, które są dotknięte chorobami tarczycy. Przy wszelkiego rodzaju suplementacji bardzo ważne jest jednak systematyczne wykonywanie badań oraz konsultacja wyników z (dobrym) lekarzem.

Powinnaś doprowadzić poziom witaminy 25- OH D3 we krwi do poziomu około 70-80 ng/ml. To jest szczególnie istotne przy wszelkich chorobach przewlekłych. (Nawet zdrowy człowiek powinien mieć poziom nie niższy niż 50 ng/ml).
Suplementację witaminy D3 zawsze należy połączyć z witaminą K2 MK7 ( dawka minimalna to 100 mcg, przy hashimoto oraz innych chorobach tarczycy zalecana jest dawka nawet do 500 mcg).

Poniżej znajdziesz listę najważniejszych witamin i minerałów, które stosuję na codzień.

– C : 2-4 gram
– D3 : 2.000 IU – lub więcej ( to jest bardzo indywidualne, zależy od stopnia wchłanialności oraz potrzebę każdego organizmu, przykładowo ja brałam 30.000 IU przez 6 miesięcy, teraz biorę 7.000 IU)
– K2 mk7 : 100-500 mcg
– B2 : 200 mg
– B3 ( niacyna) 300 mg
– B12: 100 mcg
– B17 (pestki moreli) : 5 – 20 pestek
– E : 500 IU
– A: 5000 IU
– Mg : 300-500 mg
– Se: 200-500 mg
– Zn: 30-50 mg
– Coenzym Q10 w formie ubiquinol: 30 -100 mg
– Acai : 50 mg
– Probiotyk ( to jest bardzo ważne!)
– I (jod) : 25 mg (5 kropli płynu lugola – ja brałam przez pół roku 30) – jod jest bardzo ważny w szczególności przy wszelkich chorobach tarczycy – ale UWAGA!!!! Należy go brać koniecznie razem z : witaminą C, D, K2, B2, B3, A, cynkiem i selenem!
– On Guard Plus softgels ( w celu budowania odporności)
– Rekomenduję również: rhodiola, ashwaganha, chlorella oraz spirulina.
– Ja biorę również krople Joalisa ThyreoDren 12 kropli oraz dwie kapsułki Biomarine 1170
– łyżeczkę młodego jęczmienia ( uwaga: ważne jest jego pochodzenie i metoda uprawy)

Bardzo ważne jest aby kupować suplementy wysokiej jakości, w przeciwnym razie można sobie wyrządzić więcej krzywdy niż pożytku. Większość tanich suplementów ma toksyczne składniki.
Ja używam ( i mogę z czystym sumieniem rekomendować suplementy dr Mercoli, dr Axe, Jerzego Zięby (VISANTO). Czasem kupuje tez NOW Foods ( ale z tą firmą trzeba uważać, bo w niektorych są składniki, które mi sie nie podobają).

Używam na codzień również OLEJKI ETERYCZNE. Bardzo istotne jest, aby używać wyłącznie te 100% czyste, organiczne, lecznicze! Uwaga: większość dostępnych na rynku olejków pomimo napisu 100% nie są jakości terapeutycznej, wręcz mogą być szkodliwe. Rynek olejków nadal nie jest regulowany, więc producenci mogą podawać informacje nieprawedziwe.)

Oto jak ja stosuje olejki:
– frankincense (kadzidło) i myrrth oil (mira) – nakładam na tarczycę , na tył szyji , na nadgarstki oraz na środkową część stóp
– On guard na stopy
– 1-3 kropli frankincense pod język
– używam również olejki : lawenda, mięta pieprzowa, cytrusowe
– koropelka olejku cytrusowego ( np cytryna, pomarańcza, limonka), z imbiru, cynamonu, kurkumy, goździka do szklanki wody za każdym razem gdy piję wodę
Olejków eterycznych używam także do aromaterapii.

DIETA:
Przy specyficznych chorobach przewlekłych takich jak nowotwory, polecam dietę ketogeniczną, dr Gersona lub dr Ewy Dąbrowskiej. Dla zachowania zdrowia sama stosuję dietę Dąbrowskiej conajmniej raz w roku przez minimum 7 dni oraz głodówki lecznicze okresowo (piję wtedy tylko wodę).

W innych przypadkach, aby wzmocnić odporność oraz odżywiać się zdrowo na codzień proponuję poniższe:

– wyklucz gluten (ale przede wszystkim przenicę), nabiał (przede wszystkim produkty mleczne pochodzenia krowiego) oprócz jajek oraz produktów owczych, męso, cukier, kofeinę oraz alkohol
– 80% naszej diety powinny stanowić warzywa (i owoce w mniejszej części, czególnie te mniej słodkie) – organiczne
– jedz łososia i inne ryby ekologiczne
– jedz dużo orzechów ( w szczególności makademia, migdały, brazylijskie i pekana), kasze : jaglaną, gryczaną, dziki ryż czarny oraz duzo komosy ryżowej (quinoa) – organiczne
– do gotowania i smażenia używaj tylko: mało klarowane, ghee butter lub olej kokosowy (organiczny z pierwszego tłoczenia)
– jak najczęściej używaj ziół i przypraw pozytywnie działających na odporność takich jak: kmin rzymski, kurkuma, cynamon, kolendra, oregano, rozmaryn, imbir, pieprz cayenne, szafran, pietruszka itp
– pij conajmniej 2 litry wody dobrej jakości
-pij raz lub 2 razy dziennie szklankę wody z łyżeczką sody oczyszczonej lub łyżką organicznego octu jabłkowego, albo zakwas buraczany lub soki z kiszonek
-dodawaj do swoich dań lub koktajli siemię lniane, chia i sezam
-jedz dużo oleju z oliwek, awokado i lnianego ( najlepiej dodając je do sałatek). Oleje te muszą być tłoczone na zimno i spożywane również na zimno ( nie po obróbce termicznej)

Należy przestać używania dezodorantów/ antyprespirantów zawierających aluminium i inne toksyczne składniki. Dotyczy to również kosmetyków takich jak szampon, odżywki, pasta do zębów, detergenty itp. Większoś tych kosmetyków dostępnych w supermarketach są toksyczne.
Najlepiej używać produkty organiczne ( ale też uważnie czytając skład).

Ja używam głównie produkty firmy od której nabywam olejki eteryczne.

Bardzo ważny jest również ruch i regularne ćwiczenia, jak również.ćwiczenia oddechowe i medytacja.

Polecam również sesje w komorze hiperbarycznej (HBO) oraz zabiegi hydrokolonoterapii conajmniej dwa razy w roku.

Serdeczności,
Eva